ハイヒールを履くと腰痛が悪化!?その理由は? | 京都平川接骨院/鍼灸治療院グループ

交通事故後の治療リハビリに自信があります
  • 手足のしびれ
  • 繰り返す腰痛
  • ヘルニア
  • 坐骨神経痛
  • スポーツ障害
  • むちうち

京都市南区・伏見区・右京区・左京区・西京区・山科区・上京区・中京区・向日市・宇治市・長岡京市・城陽市

ハイヒールを履くと腰痛が悪化!?その理由は?

目次

ハイヒールと腰痛の関係性

皆さん。ハイヒールを履いている姿勢を思い浮かべて下さい。

 

 

前足部に荷重がかかり骨盤が前傾します。

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ骨盤が前傾するのか?

 

 

 

 

 

それは、ハイヒールを履く事で前足部に体重がかかり重心も前に移動します。

 

重心が移動する事によって体幹が身体のバランスを取ろうとして正常時より体幹を反らす代償作用が生まれます。(体幹の伸展角度が増大する)

 

 

 

腰痛の原因

この代償作用が体幹を反らそうとして、背中の筋肉だけでなくお腹、太ももの筋肉にまで負担がかかることになります。

 

この代償作用が腰痛の原因なのです!!!

 

 

 

ハイヒールを履く事により姿勢が悪くなりやすく腰や背中の筋肉や、お腹・太ももの筋肉に負担がかかり筋肉は血流が悪くなります。

 

そして筋肉に「トリガーポイント」が出来、痛みを引き起こしてしまいます。

 

 

本来、状態の良い筋肉は酸素や栄養素を血液から供給されています。

 

ですので血流を改善することで症状は徐々に軽減されていきます。

 

 

腰痛を悪化させないためには

・ハイヒールを長時間履かない(場所や場面などで履き分ける)

 

・出来るだけ低め、太いヒールの靴を選ぶ

 

・負担を減らすために踵からついて小股で歩くように心がける

 

・ハイヒールを履いた後は必ずマッサージやストレッチを行なう。

 

 

 

腰痛になりにくいストレッチは下記の記事に詳しく書いてありますので、必ずお読みください!

最後に

ハイヒールを履くを足が長く見えたり女性らしくみえるなど素敵なメリットがありますが身体にとっては負担になる事が多いですので、しっかりとケアをしながら付き合っていきましょう!

林 宏和

本記事の文責
平川接骨院/針灸治療院グループ

林 宏和

経歴

  • 2007年4月 平川接骨院 入社
  • 2012年7月 久我の杜平川接骨院 院長
  • 2018年6月 平川接骨院 本院 院長
  • 2019年4月~ 人材部部長

関西で16店舗の平川整体院グループ人材部部長
業界歴15年、全国の学生採用から入社後の技術研修、教育を担当

  • 柔道整復師 鍼灸師免許取得
  • 体表解剖学研究会 修了
  • 社内体表解剖研修 担当
  • ハワイ大学人体解剖研修 修了
  • 韓国大田大学人体解剖研修 修了

ブログトップページへ戻る

平川接骨院グループのご案内(受診には予約が必要です。)

はじめての方へ
店舗一覧アクセス
はじめての方へ

京都・大阪・兵庫・滋賀で
26店舗

各院へのアクセス

大阪・兵庫・滋賀でお待ちしております

大阪高槻リンク 滋賀草津リンク

症状メニュー

施術メニュー

平川接骨院グループ情報