妊娠初期の腰痛の原因
妊娠初期はホルモンの分泌の影響によるものです。
妊娠初期は、妊婦さんの身体は出産に備えて“リラキシン”というホルモンが分泌されます。
リラキシンは、赤ちゃんがお母さんの狭い産道を通れるように、骨盤を開きやすくしたり、関節や靭帯を緩める働きをします。
関節や靭帯が緩まることによって不安定になり、筋肉にかける負担が大きくなってしまいます。
妊娠中期～後期の腰痛の原因
妊娠中期～後期にかけてはお腹の重みが原因になります。
妊娠すると約10㎏程体重が増えてくることがあります。
お腹が大きくなると、重心が前になり、それを支えようと背中や腰の筋肉にかなりの負担がかかってきます。
その姿勢がずっと続いてしまうと筋肉は固く太くなってしまいます。（力こぶを入れているような状態）
その固く太くなった筋肉は周りにある細かい血管を圧迫してしまい、筋肉に必要な酸素や栄養素が供給できなくなり、限界をむかえ痛みを引き起こしてしまうのです。
まとめ
妊娠していない時と妊娠した時とでは筋肉の使い方がすごく変わってきます。
特に背中や腰の筋肉はずっと同じ姿勢を保たなくてはならないので酷使され続け、腰の痛みになってしまいます。
家ではなるべく冷やさないようにすることが大切です。
本日もブログを読んでいただき有難うございました。
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