スマホ指
京都でお困りの方へ

「スマホ指」とは？

スマホ指とは、スマートフォンの長時間操作によって指や手首に過剰な負担がかかり、痛みやしびれが生じる状態の総称です。主に「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」や、親指の変形（テキストサム損傷）などが含まれます。

現代人は、自分でも気づかないうちに数時間も親指で画面をスワイプしたり、小指でスマホを支えたりしています。指の筋肉や腱（けん）は非常に細く繊細なため、蓄積された疲労によって炎症が起きやすく、放置すると「ばね指」のように指が動かなくなるリスクもあります。

「スマホ指」～症状の原因

スマホ指の原因は、指の「使いすぎ」と「固定された姿勢」にあります。

スマホを操作する際、親指は非常に複雑で細かい動きを繰り返します。一方で、スマホを保持している手首や他の指は、重さを支えるために常に「力が入った状態」で固定されています。この「動かし続ける負担」と「固定し続ける負担」が同時にかかることで、指の腱を包んでいる「腱鞘（けんしょう）」というトンネルが分厚くなり、摩擦が起きて強い痛みが発生するのです。

「スマホ指」～本当の原因は？

指の痛みは、骨の異常や関節の不具合と思われがちですが、本当の原因は【腕の筋肉】にあります。

指を動かすための筋肉の本体は、実は「手のひら」ではなく「肘から手首にかけての腕（前腕）」に存在します。腕から伸びた長い「腱」がワイヤーのように指を引っ張ることで、私たちは指を動かしています。

長時間のスマホ操作で腕の筋肉がパンパンに張り、トリガーポイント（筋肉のしこり）ができると、指を引っ張るワイヤー（腱）が常にピンと張り詰めた状態になります。この「引きつれ」が指の付け根に過剰な摩擦を生み、痛みとなるのです。

つまり、指だけを冷やしたり休めたりしても、原因である「腕の筋肉のしこり」を解消しない限り、指の負担は減らず、痛みは繰り返されてしまいます。当院ではこの腕の深層筋を緩めることで、根本からの改善を目指します。

指の痛みで、生活を制限していませんか？

「スマホを触らなければいい」とわかっていても、仕事や日常で手を使わないわけにはいきません。私たちは、あなたの手がまた元通りに動くよう、筋肉の専門家として全力でサポートいたします。少しでも違和感があれば、早めに平川接骨院へご相談ください。