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猫背は見た目だけの問題じゃない？内臓への圧迫と不調のつながり

背中・腰の症状に関する知識

2026.06.25

腰痛

こんにちは！平川接骨院の林です。
「鏡に映る自分の姿勢が丸くて気になる」「周りから猫背を指摘される」といった見た目の問題だけで、猫背をそのまま放置していませんか？
実は、猫背が体に及ぼす悪影響は見た目の美しさだけにとどまりません。背中が丸まることで、私たちの体の中にある「内臓」が日常的に圧迫され、原因不明のさまざまな体調不良を引き起こす原因になっているのです。
今回は、猫背がどのように内臓や体調に影響を与えるのか、そしてその根本原因と改善のポイントについて詳しく解説します。

INDEX

1 猫背が内臓を圧迫して引き起こす「不調のつながり」
2 猫背の原因は「骨のゆがみ」ではなく「筋肉の硬さ」
3 猫背の原因になりやすい筋肉
4 平川接骨院グループの根本アプローチ
5 まとめ

猫背が内臓を圧迫して引き起こす「不調のつながり」

姿勢が崩れて猫背（前かがみの姿勢）が定着すると、胸や頭の重みがお腹側へとのしかかります。これにより、本来あるべき正しい位置から内臓が押し潰され、以下のような全身の不調を招きやすくなります。

消化器系のトラブル（胃もたれ・便秘など） 胃や腸が上から圧迫されることで、消化器官の正常な動き（蠕動運動）が妨げられます。「しっかり休んでいるのに胃がもたれる」「慢性的な便秘や下痢に悩まされている」という方は、猫背による胃腸への圧迫が関係しているかもしれません。

呼吸が浅くなることによる慢性疲労　背中が丸くなると胸郭（肋骨周り）が縮こまり、呼吸の主役である「横隔膜」が十分に上下できなくなります。肺が大きく膨らめなくなるため無意識に呼吸が浅くなり、体内の酸素が不足（筋肉の酸欠状態）して「寝ても疲れが取れない」といった慢性的なだるさを引き起こします。

自律神経の乱れ（イライラ・不眠） 背骨の周りには大切な自律神経が通っています。猫背によって背骨や周囲の筋肉に無理な負担がかかり続けると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。内臓の働きは自律神経がコントロールしているため、圧迫ストレスと神経の乱れが重なってさらに不調が悪化するという悪循環に陥ってしまうのです。

猫背の原因は「骨のゆがみ」ではなく「筋肉の硬さ」

一般的な整形外科や接骨院では「骨のゆがみ」を指摘されることが多いかもしれません。しかし、平川接骨院グループでは、猫背の本当の原因を「骨」そのものよりも、骨を支える「筋肉の異常」にあると考えています。

実は、「日常の酷使によってまず筋肉が硬くなり、その筋肉に引っ張られることで骨がゆがみ、結果として猫背の姿勢が作られる」のです。

デスクワークや勉強、スマートフォン操作などで前かがみの姿勢を維持するために、胸や首まわり、背中の筋肉は常に引っ張られたり縮んだりして酷使されています。例えば、猫背になって顔が肩より前に出た状態（ストレートネック）では、首や肩の筋肉が頭の重さを支えるために、常に「全力で引っ張っている」緊張状態になります。

この状態が続くと筋肉が血行不良（酸欠状態）に陥り、ロープの結び目のように硬い「筋肉のしこり（トリガーポイント）」が形成されます。このしこりが柔軟性を奪って体をガチガチにロックしてしまうため、自分の意識や表面的なマッサージだけでは、胸を開いた正しい姿勢に戻すことが難しくなってしまうのです。

猫背の原因になりやすい筋肉

猫背の原因となる主な筋肉は以下の3つです。これらの筋肉に潜むしこりを緩め、同時に正しい姿勢を支える筋力を再教育することが猫背改善のカギを握っています。

大胸筋（だいきょうきん） 胸の前に広がる筋肉です。ここが硬くなってしこりができると肩を前に引っ張り、巻き肩や猫背の大きな原因になります。
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） 首の側面にある筋肉です。ここが硬くなると顔が前に出て、首や肩に正常の約5倍もの大きな負担をかける引き金になります。
腸腰筋（ちょうようきん） 腰から太ももにつながるインナーマッスルです。ここが硬くなったり弱くなったりすると骨盤のバランスが崩れ、猫背や腰痛の原因になります。

平川接骨院グループの根本アプローチ

当院では、見た目の姿勢を無理に変えるのではなく、姿勢を崩す原因となっている「筋肉の質」に着目して施術を行います。

独自の「トリガーポイントリセット整体®」 国家資格を保有するカラダのスペシャリストが、丁寧なカウンセリングと丁寧な検査で原因筋を特定します。猫背によって固まった深層部の筋肉のしこりに対してピンポイントでアプローチし、筋肉本来の柔軟性と血流をじっくりと取り戻していきます。
オーダーメイドの組み合わせ施術 頑固に固まった深部へのアプローチには「トリガーポイント針治療」や、奥深くの筋肉に直接電気刺激を届ける「ハイボルト治療」を効果的に組み合わせ、お一人おひとりの状態に合わせた最適なプランをご提案します。