五十肩の時にできる自宅ケアとは
2025/02/13 | カテゴリー：スタッフブログ
まずはじめに、
五十肩についてお話していきます。
五十肩は
肩関節周囲炎・発症年齢によっては四十肩と呼びます。
これらは肩の痛み・可動域制限などがみられます。
この五十肩の原因は筋肉の事がほとんどです。
筋肉は使うことで負担が蓄積すると
痛みや可動域制限を出すことがあります。
これが肩回りの筋肉で起こった場合、五十肩の症状が出てきます。
五十肩を治そうと思うと、
筋肉に対してのアプローチが必要です。
治療法としては筋肉の血流を良くしてトリガーポイントという筋肉のしこりを取っていくために
手技治療（マッサージ）、効果アップメニュー（鍼、ハイボルト）、電気治療などを行っていきます。
これ以外に自宅でできるケアもあります！
五十肩は
炎症期、凍結期、回復期の３つに分かれます。
それぞれケアの仕方も変わってくるため、気を付けてください。
炎症期ではアイシングが必要になります。
炎症期は名前の通り、炎症が起きて腫れ・熱感が出てくる場合もあります。
なので安静にして患部を冷やすようにしてください。
凍結期・回復期では
筋肉の血流を良くするためにも温めるようにしてください。
＊３８～４０度のお湯に１５分浸かると効果的です。
肩回りのストレッチも効果的です。
五十肩の症状は自宅ケアだけでは完治できないため
筋肉に対してしっかり治療していくようにしてください。
肩の痛みでお困りの方は一度平川接骨院にご相談下さい！
久我の杜院 竹下
平川接骨院グループのご案内（受診には予約が必要です。）
; ?>)
京都・大阪・兵庫・滋賀で
25店舗
大阪・兵庫・滋賀でお待ちしております
症状メニュー
