肩こりに効果的な体操をご紹介‼!!!
2025/02/07 | カテゴリー：スタッフブログ
こんにちは。
今日は肩こりに効果抜群の体操を紹介したいと思います。
なぜ、体操が有効かと言うと、筋肉は動かすためについてるもので、
同じ姿勢を取っていると硬くなっていってしまいます。
適度に動かすことで筋肉の血流が良くなり柔らかくなります。
なので、肩こりとは肩周りの筋肉が硬くなることで、怠いや重い、痛いなどの症状が出てきます。
なので肩回りの筋肉を柔らかくする必要があり柔軟な筋肉になれば症状も消えてくれます。
肩の筋肉といってもなんと、肩には２０を超える筋肉がついており、一つ一つやってられません。
ですが！２０を超える筋肉のほとんどは肩甲骨に付いているんです！
なので今回は肩甲骨を動かす体操をレクチャーしたいと思います。
やり方ですが、
①肩に手を当てる。
②肩を回す。※この時背中を動かすイメージで！
この体操で肩についている筋肉の
ほとんどは、カバーできます。
気を付けてもらいたい点は、
痛みがあればやめる、
症状が強くなればやめるです。
この体操で症状が改善しない場合は、治療が必要です。
肩こりは軽視されがちですが、進行すれば頭痛や吐き気まで引き起こす
大変つらいものです。少しでも早く治療をしましょう。
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