腰が痛いときに効果的なツボ！
2025/02/20 | カテゴリー：スタッフブログ
みなさんこんにちは。
京都市右京区 太秦平川接骨院の礒野です。
温度が急激に下がったこの季節。腰が痛くなることが多くなりますよね。
そこで今日は、「腰が痛くなった時に応急処置に使えるツボ」をご紹介いたします。
まず、腰が痛くなる原因はいくつかありますが、ほとんどが筋肉と言われています。その中でも「脊柱起立筋」と言われる、首から骨盤まで付いている筋肉が原因になることが多いです。
この筋肉が痛くなった時どうしたらいいのかというと、一番は治療に行くことですが、それまでの応急処置として今回は「ツボ」を紹介いたします。
まず、「大腸兪」というツボです。
このツボは、ウエストラインの高さの背骨から左右指２本分横の位置にあるツボです。大腸兪は、腰痛にはもちろんですが、便秘・下痢に効くツボと言われております。
このツボを押すときは、壁や角を使うのではなく、上向きに寝て、握りこぶしを作って大腸兪の部分に押し当ててください。握りこぶしぐらいの硬さが身体にとって一番良い硬さです。
もう一つは、「腎兪」というツボです。
このツボは、先ほどの大腸兪というツボから指３本分上に位置するツボです。
このツボは腰痛の他にも、字のごとく腎臓の機能向上にも効果のあるツボです。糖尿病の方には良いかもしれないですね！
この二つのツボは、脊柱起立筋上にあるツボで腰痛、ぎっくり腰には、とても効果のあるツボです。もし、腰の痛みがある、腰の調子が少し悪いという方は、一度試してみて下さい！
ただ、これは応急処置になりますので、しっかり治すには、根本の筋肉を治療する必要があります。当院では、トリガーポイント治療を行なっております。トリガーポイントができやすい場所は、約80％はツボのある位置と言われております。腰痛がある方は、一度ご相談ください。
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