頭痛が続く人は首が原因？ストレートネックとの関係を徹底解説

頭痛の原因は首にある？

頭痛にはさまざまな種類がありますが、
首や肩の筋肉の緊張が関係しているケースも多く見られます。

長時間のスマホ操作やパソコン作業により、
首が前に出る姿勢が続くと、首まわりの筋肉が常に引っ張られた状態になります。

すると

・首や肩の筋肉が硬くなる
・血流が低下する
・神経が刺激されやすくなる

この流れが、頭の重さや締めつけ感につながることがあります。

ストレートネックとは？

本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いています。
このカーブがあることで、頭の重さを分散し、負担を和らげています。

しかし、前かがみ姿勢が続くと
首のカーブが失われ、まっすぐな状態になります。

これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。

ストレートネックになると、
約4〜6kgある頭の重さがダイレクトに首へかかり、
筋肉や関節への負担が大きくなります。

ストレートネックと頭痛の関係

ストレートネックの状態では

・後頭部の筋肉が緊張しやすい
・首の付け根に負担が集中する
・血流が滞りやすくなる

といった変化が起こります。

特に後頭部からこめかみにかけての重い痛みや、
締めつけられるような感覚がある場合、
首まわりの筋肉の影響を受けている可能性があります。

こんな症状は要チェック

・夕方になると頭が重くなる
・目の疲れと一緒に頭痛が出る
・首や肩も一緒にこっている
・上を向くと首がつらい

これらが当てはまる場合、
首の状態を一度確認することをおすすめします。

放置するとどうなる？

首の負担を放置していると

・頭痛の頻度が増える
・慢性的な首こりになる
・姿勢の崩れが進行する

といった悪循環につながることがあります。

早めに筋肉の緊張を整えることが大切です。

自宅でできる対策

日常生活では次のことを意識してみましょう。

・スマホを見るときは目の高さまで上げる
・1時間に1回は首や肩を動かす
・入浴で首まわりを温める
・背中を丸めすぎない姿勢を意識する

強い痛みがある場合は、無理にストレッチをせず、
まずは状態を確認することが大切です。

当院でのアプローチについて

頭痛が続く方の中には、
首や肩の筋肉に強い緊張やトリガーポイントが見られるケースがあります。

平川接骨院グループでは

・首や肩まわりの筋肉の状態確認
・姿勢バランスのチェック
・負担の原因となる部位へのアプローチ

を行いながら、筋肉に丁寧に施術していきます。

「ただの肩こり」と思わず、
頭痛が続いている場合は早めのケアが大切です。

まとめ

頭痛が続く原因のひとつに、
首の負担やストレートネックが関係していることがあります。

姿勢や筋肉の状態を整えることが、
頭の重さや違和感を軽減するポイントになります。

頭痛や首こりでお悩みの方は、
お近くの平川接骨院グループまでお気軽にご相談ください。

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