【「だるい・疲れが取れない」原因は筋肉の硬さ？整体的視点で解説】

なぜ「筋肉の硬さ」が疲れやすさにつながるのか？

① 血流が悪くなり、疲労物質が滞る

筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて血流が低下します。
血液には酸素や栄養を届け、老廃物を回収する役割があります。

しかし血流が悪くなると…

• 筋肉に必要な酸素が行き届かない

• 疲労物質（乳酸など）が溜まりやすい

• だるさ・重だるさが慢性化

こうした状態になり、慢性的な疲労を感じやすくなります。

② 呼吸が浅くなる

首や胸まわりが硬いと、実は呼吸が浅くなります。

呼吸が浅い → 体に酸素が十分取り込めない
結果として、集中力低下・倦怠感・眠気が増えます。

「姿勢矯正」ではなく、
胸・肩・首まわりの筋肉が硬いまま放置されている ことが大きな原因です。

③ 筋膜の滑りが悪くなり、全身のこわばりにつながる

筋肉は筋膜によって全身がつながっているため、
どこかひとつ硬くなるだけで全体に影響します。

肩～背中～腰の筋肉が一つのユニットとして働くため、
どこかが緊張すると「全身がだるい」と感じることがあります。

疲れやすくなる人の生活習慣とは？

長時間同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）

筋肉は 15分同じ姿勢で硬くなる と言われています。
座りっぱなしは特に、太もも・お尻・背中が硬くなりやすく、
血流低下を起こしやすい状態に。

運動不足

体を動かさないと、筋肉のポンプ作用が働かず血流がよどみます。
これが“抜けない疲れ”の原因に。

寝ても緊張が抜けない

枕が合っていない、歯ぎしり・食いしばりなどで
寝ている間も筋肉が緊張する人は、朝から疲労感が残ります。

整体でできるアプローチ

平川整体院では、筋肉のしこり（トリガーポイント）に着目した施術 を行っています。

施術の目的は
硬くなった筋肉をゆるめ、血流を正常化すること。

主に以下の方法でアプローチします。

① トリガーポイントリセット整体

だるさや疲労感の原因になっている深部の筋肉（背中・首・肩・腰など）に対し、
手技でピンポイントにアプローチ。

硬くなった筋肉がゆるむことで、
全身の血流が改善し、体の軽さを実感しやすくなります。

② ハイボルト治療

特に硬さが強い部分や、痛みを伴う筋肉にはハイボルトを使用。
深い筋層まで電気刺激を届け、筋肉の緊張をすばやく緩めます。

「重だるさが抜けない」
「疲れが慢性化している」
そんな方に効果的です。

③ トリガーポイント針治療

手技では届きにくい深層の筋肉に、針で直接アプローチする方法です。
局所的な血流が高まり、筋肉がゆるみやすくなるため、
慢性的な疲労・こわばりの改善が期待できます。

自宅でできる！疲労改善の簡単ケア

① 肩甲骨ストレッチ

① イスに座り、背筋を伸ばし、両手を後ろで組む
②胸を張って、息を吐きながら上体を倒す
③5秒～10秒キープ

デスクワーカーに特におすすめです。

② お尻のストレッチ（血流改善）

イスに座り、
・片足を反対の膝に乗せる
・背筋を伸ばしながら体を前に倒す
→お尻が伸びればOK！

③ 1時間に1回だけ立ち上がる

歩かなくても「立つだけ」で血流が改善します。

まとめ：だるさの正体は“筋肉の硬さ”かもしれない

• 「疲れがとれない」の多くは筋肉の硬さや血流不足が原因

• トリガーポイントは全身のだるさにも影響

• 整体では筋肉をゆるめることで疲労が改善

• 日常のケアで疲れにくい体づくりが可能

慢性的な疲労感は、放置するとさらに体が重く感じるようになります。
「だるさの原因がわからない」「とにかくスッキリしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。