腰が痛いときに効果的なツボ！

まず、腰が痛くなる原因はいくつかありますが、ほとんどが筋肉と言われています。

その中でも「脊柱起立筋」と言われる、首から骨盤まで付いている筋肉が原因になることが多いです。

この筋肉が痛くなった時どうしたらいいのかというと、一番は治療に行くことですが、それまでの応急処置として今回は「ツボ」を紹介いたします。

まず、「大腸兪」というツボです。

このツボは、ウエストラインの高さの背骨から左右指２本分横の位置にあるツボです。

大腸兪は、腰痛にはもちろんですが、便秘・下痢に効くツボと言われております。

このツボを押すときは、壁や角を使うのではなく、上向きに寝て、握りこぶしを作って大腸兪の部分に押し当ててください。

握りこぶしぐらいの硬さが身体にとって一番良い硬さです。

もう一つは、「腎兪」というツボです。

このツボは、先ほどの大腸兪というツボから指３本分上に位置するツボです。

このツボは腰痛の他にも、字のごとく腎臓の機能向上にも効果のあるツボです。

糖尿病の方には良いかもしれないですね！

この二つのツボは、脊柱起立筋上にあるツボで腰痛、ぎっくり腰には、とても効果のあるツボです。もし、腰の痛みがある、腰の調子が少し悪いという方は、一度試してみて下さい！

ただ、これは応急処置になりますので、しっかり治すには、根本の筋肉を治療する必要があります。

当院では、トリガーポイント治療を行なっております。トリガーポイントができやすい場所は、約80％はツボのある位置と言われております。腰痛がある方は、一度ご相談ください。

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