「正しい姿勢」を維持できないワケ｜インナーマッスルの役割とは

なぜ「正しい姿勢」を維持できないのか？

骨盤や背骨を正しい位置で支え、無理なくきれいな姿勢をキープするために最も重要なのが、体の深層部にある「インナーマッスル（深層筋）」です。

インナーマッスルには、以下のような重要な役割があります。

• 天然のコルセット：骨盤と背骨を正しい位置に安定させ、上半身の重さを支える。
• 持続的なサポート：アウターマッスル（表層の筋肉）のようにすぐ疲れることなく、24時間姿勢を維持し続ける。

しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作など、日常生活の姿勢のクセによってこのインナーマッスルがうまく働かなくなると、骨格を支えられなくなります。結果として、楽な姿勢をとろうと体が勝手に丸まり、猫背や巻き肩の姿勢が定着してしまうのです。

姿勢の崩れに関係しやすい代表的な筋肉

正しい姿勢を維持できなくなる背景には、インナーマッスルの低下だけでなく、それらを補助する以下の筋肉に負担がかかり、硬化しているケースが多く見られます。

• 腸腰筋（ちょうようきん）：骨盤や背骨から太ももの付け根に繋がるインナーマッスルです。骨盤を正しい位置に保つ主役ですが、デスクワークなどで座りっぱなしの姿勢が続くと縮んで硬くなり、骨盤を歪ませて正しい姿勢を維持できなくさせます。
• 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）：背骨の両側を支える太い筋肉です。背中が丸くなると、上半身が前に倒れないよう常に全力で引っ張り続けなければならなくなるため、非常に疲労が溜まりやすい部分です。
• 腹横筋（ふくおうきん）：お腹をぐるりと包み込む、お腹のインナーマッスルです。ここが弱まると体幹が安定せず、背中の筋肉に過剰な負担をかけて姿勢を崩す原因になります。

姿勢が崩れることで起こる「体調不良」の悪循環

インナーマッスルがサボった状態になると、代わりに表面の筋肉（アウターマッスル）が無理をして体を支えようとします。この状態が続くと筋肉が限界を迎え、血行不良（酸欠状態）に陥ります。

すると、筋肉の奥深くにロープの結び目のように硬いしこり「トリガーポイント」が形成されてしまいます。

• 慢性的な首・肩こり、腰痛：常に筋肉が過度な緊張状態になり、強い痛みや重だるさを引き起こします。
• 疲れが取れにくい体：姿勢の崩れによって呼吸が浅くなり、全身へ酸素や栄養が行き届かなくなります。
• 自律神経の乱れ：背中や首の筋肉の硬直が、自律神経の働きを阻害し、イライラや不眠を招きます。

単に「胸を張る」といった意識だけでは良くならないのは、すでに筋肉の深層部にこのトリガーポイント（しこり）ができあがり、柔軟性を奪っているからなのです。

正しい姿勢をキープするための当院のアプローチ

平川接骨院グループでは、表面的なマッサージで一時的に癒やすのではなく、姿勢が崩れる根本的な原因に対してオーダーメイドの施術を行います。

① 独自の「トリガーポイントリセット整体®」

国家資格を保有するカラダのスペシャリストが、丁寧な問診と検査で原因筋を特定します。指先でミリ単位の違和感を捉え、姿勢を崩す引き金となっている深層部のしこりを的確に緩めて血流を再開させます。

② 深部へのアプローチ（針治療・ハイボルト治療）

手技だけでは届かない頑固な深層筋のしこりには、「トリガーポイント針治療」や高電圧を用いた「ハイボルト治療」を組み合わせ、インナーマッスルが正常に働きやすい環境をスピーディーに整えます。

③ 日常の姿勢・セルフケア指導

施術の効果を長持ちさせ、痛みの再発を徹底的に防ぐために、一人ひとりの生活習慣に合わせた正しい身体の使い方や簡単なストレッチもお伝えします。

まとめ

「正しい姿勢を維持できない」のは、あなたの体が限界を迎えているサインです。

筋肉のしこりをリセットし、インナーマッスルが正しく働いて症状が改善されると、「無意識でもスッと美しい姿勢が保てるようになり、朝起きた瞬間から体が軽く、毎日を疲れ知らずの笑顔で快適に過ごせる未来」が待っています。

「もう姿勢は変わらない」と諦めず、一度ご自身の筋肉の状態を見直してみませんか？

少しでもお身体に違和感や張りを感じたら、お気軽に平川接骨院グループへご相談ください。

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